איך להתמודד עם קנאה ופחדים במערכת היחסים ולהגיע מוכנים לחילופי זוגות

שלום חברי הקהילה היקרים,

כולנו היינו שם. מותקפים בקנאה והדבר הראשון שעולה עם אותם רגשות השליליים זהו הרצון להאשים את הצד השני,

את הבן/בת זוג בכל התחושות האיומות שאנחנו חווים.

אבל אם נעצור רגע ונשאל את עצמנו- מה אני באמת מרגיש?

ממה אני מפחד? ואיך אני מטפל בזה?

נוכל למצוא פתרונות וללמוד להתמודד עם הקנאה לכל החיים.

מהי קנאה?

אין הגדרה מדויקת לתחושה הזו ,אפשר לתאר אותה כ"מטרייה" שמכילה תחתיה רגשות רבים ומגוונים אותם אנו חשים בסיטואציות מסוימות או אפילו מלחשוב על תסריט שמאיים עלינו.

לכן, התמודדות עם קנאה קודם כל צריכה להתחיל מלהבין מהם אותם הרגשות שאני מרגיש/ה ומהן המחשבות שמובילות לכל אותן התחושות.

הקשר בין החינוך לקנאה.

רובנו חונכנו על ריאת חיי נישואין מונוגמית שמציירת לנו פרטנר אחד לשארית חיינו.

הדבר נכון בעיקר לגבי נשים, שהחברה מזכירה להן לאורך חייהן שהן צריכות "לשמור" את עצמן עבור נסיך על סוס הלבן, היחיד, האחד.

כמובן, זה גם מכליל בתוכו את הנושא האינטימי.

גם לגברים נטל כבד של לקיחת אחריות על משפחה וסטיגמת הבגידות ששומעים עליה מכל עבר..

אז אם לשכב או להינות עם מישהו אחר חוץ מההפרטנר שלך הוא איסור ובגידה- איך להגיע לחווית חילופי זוגות ולהרגיש בסדר?

סיפוק צרכים של מישהו אחר

במערכת יחסים אנחנו חייבים לספק את האהוב/ת ליבך.

הרי זה מה שרואים בקולנוע, קוראים בספרים ועיתונאים!

הזוגיות הרומנטית האולטימטיבית היא זאת שבה כל מה שהוא צריך זה את הבחורה! (וההפך)

מחשבה זו כלל לא מסתדרת עם עולם הסווינגינג שאומנם בחרת להיות חלק ממנו,

אבל לא שינית את תפיסה שמסתתרת עמוק בתוך תוכך וכתוצאה מכך נוצר קונפליקט פנימי..

מחשבות שליליות

וכך הובלת למחשבות איומות ונוראיות כמו:

אני לא טוב/ה מספיק.

הרי למה שאישתי/בעלי ארצה להגיע לאינטימיות עם נשים או/ו גברים אחרים למעט בי?

אני לא מספיק/ה?!

האויב והחבר הכי טוב שלנו הוא אנחנו, כך שצריך לדעת להרגיע את עצמך ברגעים של התפרצות קנאה,

לדעת להתמודד איתה ובכך לענות על השאלות בצורה הגיונית.

פתרון מומלץ מעבר לשיח עם עצמך,

הוא לשאול את הפרטנר איך הוא או היא מתמודד/ת עם הבעיה הזו.

כולם מקנאים - אז אולי יש כמה טריקים שתלמד/י מהאדם הקרוב ביותר?

שינוי תפיסה

אני מתאימה לבעלי כאישה, אך יש לו רצונות אחרים למעט לחיות איתי בזוגיות מאושרת.

או

אני מתאים לאישתי כבעל, אך יש לה רצונות אחרים למעט לחיות איתי בזוגיות מאושרת.

יש לפרטנר שלי פנטזיות ורצונות כמו שיש לי ,לכן עלינו ללמוד לקבל את העובדה שלפעמים אנחנו לא מספיקים.

וזהו גם לא התפקיד שלנו, לספק ולהספיק למישהו.

אם כל מה שהיינו רוצים היה מתרכז בבן אדם אחד - מסכן אותו הפרט האומלל.

דברו אחד עם השנייה ואם הגעתם למחשבות על חילופי זוגות עם הפרטנר שלכם -

האהוב, שאליו אתם סומכים, עמו עברתם יחד דרך, חשוב להבין שעם פתיחות בשיח אפשר להתחזק ולהשתחרר מהרבה חסמים.

להינות יחד

כלל חשוב, שניים צריכים לרצות את החוויה- ובכך תגשימו פנטזיות יוצאות דופן!

לא ללחוץ, להאשים, או לתקוף. תנו לעצמכם לאהובכם להיפתח-

הקשיבו אחת לשניה.

הרשו לכם גם להתחרמן..

כל אחד צריך להרגיש בטוח ו"בבית" - שבכל רגע יש בידיו אופציה לבטל או להפסיק את המתרחש.

תקבעו כללים, מעצורים ואיפה ועם מה אתם מרגישים בנוח..

חזרו על השיחה בתקיפות ויחד תפרצו גבולות חדשים

או שתחליטו לחזור אחורה על מנת ליהנות ב100% מהחווית צירופים או התנסויות מיניות.

ואם אתם מחליטים להיפגש עם זוג, הנה לכם 10 טיפים למפגש מוצלח.